Magnesium-Mangel ist ein großes Problem westlicher Länder und sollte nicht unbedacht bleiben. Ich betreibe heute mal Ursachenforschung! 
Rauchen führt zu Mangelerscheinungen! © Flickr/isabel bloedwater
In meinem letzten Artikel über Magnesium, erzählte ich euch ja bereits, dass mehr als 70% aller Menschen in Europa an Magnesium-Mangel leiden. Das aber ist sehr ungewöhnlich, wo Magnesium in so vielen natürlichen Lebensmitteln enthalten ist, die wir auch täglich zu uns nehmen. Weil das ein so gravierendes Problem ist, habe ich mir mal einige Gedanken dazu gemacht und Ursachenforschung betrieben.
Betriebsstoff Magnesium
Magnesium ist ein täglich verbrauchter Betriebsstoff in unserem Körper, der hilft, den Stoffwechsel zu regulieren. Wir bekommen ihn durch Nüsse, Kohlenhydrate, ja, sogar durch Wasser können wir ihn aufnehmen. Trotzdem leiden so viele an einem Mangel, der leider auch oftmals nicht durch eine ausgewogenere Ernährung zu bekämpfen ist, wenn die tatsächlichen Ursachen nicht ausgeschaltet werden.
Magnesium in der Schwangerschaft
Oftmals sind es Frauen, die unter einem Mangel an Magnesium leiden. Besonders, wenn sie gerade eine Schwangerschaft hinter sich haben oder noch schwanger sind. “Eine Schwangerschaft kostet einen Zahn”, lautet eine Volksweisheit – weil während der Schwangerschaft sämtliche Calcium-Vorräte des Körpers für das Baby aufgezehrt werden. Deshalb nehmen fast alle Frauen Calcium gesondert zu sich und das ist nunmal der Gegenspieler von Magnesium, die sich ausschließen und leider nicht ergänzen.
Magnesium und Zivilisationsgifte
Aber auch erhöhter Zigaretten- und Alkoholkonsum führt zu einer Magnesium-Mangelerscheinung. Alkoholgenuss zehrt ohnehin viele Mineralstoffe des Körpers auf und entzieht dem Menschen auch noch lebensnotwendiges Wasser. Er trocknet regelrecht aus. Wer nun regelmäßig trinkt, kann diesem Ausfluss an wichtigen Körperstoffen wie Magnesium gar nicht entgegen essen – denn soviel, wie ausgespült wird, kann nicht aufgenommen werden. Auch Nikotin ist in der Hinsicht und sowieso ein reines Gift, das den Körper ziemlich auf Trapp hält und somit als ständige Entgiftungsmaschine fungiert und dabei viele andere Funktionen des Körpers vernachlässigt.
Magnesium in Fertigprodukten
Ein weiteres Problem ist aber auch die unzureichende Bearbeitung der Speisen. Kochen ist “out”, heute haben “Maggie” und co. Vorrang. Kleine Tütchen mit Pulvern verhelfen “Opfern” dieser schnelllebigen Zeit zu einem flotten Mahl auf dem Küchentisch. Dass da nicht unbedingt die gesundesten Stoffe drin sind, sollte jedem klar sein. Allerdings ist auch das ständige Fastfood, permanentes Weißmehl und überhaupt jegliche Arten von Fertigprodukten Ursache für etliche Mangelerscheinungen. Man kommt nunmal nicht drum herum: Wer ausgewogen und gesund bleiben will, seinem Magnesium-Mangel tatkräftig begegnen will, muss den Kochlöffel selber schwingen. Wenn ihr mehr über das Magnesium-Thema lesen wollt, schaut doch mal auf dieser Webseite nach.
Die Welt der Vitamine und die Welt der Ernährungs-Beihilfen – das ist das Topic meiner Website. All diese Themen bilden keinen offiziellen Kontext.